• Home
  • Well Being
  • Recipes
    • Breakfast
    • Lunch
    • Dinner
    • Snaks
  • Beauty
  • About
  • Contact

mairaslife


Με αυτή την εύκολη σπιτική συνταγή κατάφερα να έχω πιο λευκό χαμόγελο με 100% φυσικό και ακίνδυνο τρόπο. Το συστατικό κλειδί εδώ είναι ο ενεργός φυτικός άνθρακας σε σκόνη. Έχει πολλές χρήσεις αλλά εδώ το χρησιμοποιούμε για την ιδιότητα του ως φυσικό λευκαντικό δοντιών, οι ισχυροί μικροσκοπικοί πόροι βοηθούν στην απομάκρυνση των λεκέδων από την επιφάνεια των δοντιών (προσροφούν τις τανίνες, μια χρώση που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί και τον καφέ).

Συστατικά: (για 4-5 φορές)
2 κουταλάκια του γλυκού λάδι καρύδας
1 κγ ενεργό άνθρακα
1 κγ Μαγειρική σόδα
3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή λεμόνι

Μέθοδος:
Ζεστάνετε λίγο το λάδι καρύδας (σε ενα κατσαρόλακι ή σε ένα φούρνο μικροκυμάτων) και στη συνέχεια προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά.

Αφού το ανακατατέψετε, τοποθετήστε ένα κουταλάκι του γλυκού στο στόμα σαν στοματικό διάλυμα για τουλάχιστον 20 λεπτά ... "ΝΑΙ! 20 λεπτα!" Προσπάθησε,να το κάνεις τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα! Ίσως την ώρα που βλέπεις την αγαπημένη σου σειρά ή όταν κάνεις μπάνιο...

Πίστεψέ με λειτουργεί!!
12:50 μ.μ. No σχόλια



Αγαπώ την προσθήκη superfoods στα τρόφιμα μου κάθε μέρα. Είτε είναι μια σούπερ πράσινη σκόνη ή το λεμόνι στο νερό το πρωί,είτε χρησιμοποιώντας το κακάο για να φτιάξω σοκολατένια brownies με γλυκοπατάτα, ή να μαγειρέψω με λάδι καρύδας γιατί είναι όλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ίσως να κάνετε το ίδιο με μένα, αλλά ίσως να μην ξέρετε γιατί είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε με σπόρους chia και γκότζι μπέρι στη διατροφή σας;

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΙ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ;
Ο λόγος που τα superfoods είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τη διατροφή μας είναι ότι είναι θρεπτικά. Όλοι έχουμε σίγουρα αρκετά μακροσυστατικά στη διατροφή μας ... Μιλώ για τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λίπη. Αλλά αυτό που μας λείπει είναι τα θρεπτικά μικροσυστατικά - οι βιταμίνες και τα μέταλλα που είναι απαραίτητα για την υγιή λειτουργία του σώματός μας.
Το έλαιο καρύδας περιέχει μερικά από αυτά τα θρεπτικά μικροσυστατικά που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι οι πέντε λόγοι μου για να αρχίσετε να χρησιμοποιειται σήμερα το λάδι καρύδας.

1. Ιδανικό για μαγειρική 
Το λάδι καρύδας περιέχει ένα πολύ υψηλό επίπεδο λιπαρών οξέων, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αλλάζει τη σύσταση με θερμότητα, διατηρώντας το γεμάτο από θρεπτικά συστατικά και καθιστώντας το τέλειο μαγειρικό λάδι (σε αντίθεση με το ελαιόλαδο που πρέπει να το καταναλώνουμε μόνο ωμό)!

2. Δίνει ώθηση στην φυσική ενέργεια
Μου αρέσει επίσης να χρησιμοποιώ το λάδι καρύδας σε υγιεινές συνταγές ή προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού σε ένα smoothie πριν από το γυμναστήριο, επειδή περιέχει τριγλυκερίδια μέσης ανθρακικής αλυσίδας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ένα εκπληκτικό φυσικό διεγερτικό - αντικατέστησε τον απογευματινό σου καφέ με λάδι καρύδας σε ένα θρεπτικό σνακ.

3. Φυσικό φάρμακο
Ναι, με ακούσατε ... περιέχει αυτό το μαγικό θρεπτικό μικροσυστατικό που ονομάζεται λαυρικό οξύ το οποίο μπορεί να σκοτώσει βακτήρια μύκητες και ιούς στο σώμα. Εάν αισθάνεστε υποτονικοί, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού στη σούπα κοτόπουλου σας για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

4. Σας ομορφαίνει 
Δεν χρησιμοποιείτε μόνο σε υγιεινά τρόφιμα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως ένα φυσικό καθαριστικό προσώπου και μάσκα μαλλιών. Λατρεύω τη φυσική ομορφιά και συχνά βάζω το σώμα μου στο λάδι καρύδας αντί για κρέμα σώματος καθώς κάνει βαριά ενυδάτωση και η επιδερμίδα είναι μετά πολύ λαμπερή. Επίσης, αφαιρώ το μακιγιάζ μου με λάδι καρύδας, κάνω μασάζ σε όλο το πρόσωπό και το αφαιρώ με ένα πανί. Το χρησιμοποιώ ως μάσκα μαλλιών γιατί παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων μαλλιών!

5. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΑΙ ΩΣ ΣΤΟΜΑΤΙΚΟ ΔΙΑΛΥΜΑ!
Είναι γνωστό ότι βοηθά στη μείωση της κακής αναπνοής, καταστρέφει τα βακτήρια στο στόμα και βελτιώνει την υγεία των δοντιών.

Η φιλοσοφία είναι να εμπλουτίζετε τη διατροφή σας με θρεπτικά συστατικά όχι να αποκλείεται τροφές , και οι σούπερ-τροφές κάνουν αυτό ακριβώς εμπλουτίζουν στη διατροφή σας!

Τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή, βάζοντας την άσκηση στην καθημερινότητα σας και προσθέτοντας υπερτροφές θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε τα σωστά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να απελευθερώσετε την εσωτερική ομορφιά σας.
6:17 μ.μ. No σχόλια

Το dry brushing ή αλλιώς η στεγνή απολέπιση, είναι μια μέθοδος που βοηθά στην φυσική αποτοξίνωση του σώματος, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, χαρίζοντας καλύτερη ποιότητα δέρματος και ο πιο αποτελεσματικός τρόπος στη μείωση της κυτταρίτιδας. Οποιαδήποτε βούρτσα με φυσική σκληρή τρίχα είναι αρκετή.

Τα βήματα είναι απλά:

Προμηθεύσου μια βούρτσα για dry brushing. Σημείωσε πως είναι καλό να την αντικαθίστας ανά έξι μήνες.
Εφάρμοσε τη μέθοδο σε στεγνό δέρμα, ιδανικά πριν το ντουζ.
Με ανοδικές κινήσεις που ακολουθούν τη φορά της καρδιάς, πέρασε 3 φορές από κάθε σημείο
ξεκίνησε από τα πόδια, συνέχισε με την κοιλιακή χώρα και ολοκλήρωσε με την περιοχή του θώρακα και των χεριών, λίγο πιο μαλακά καθώς κατεβαίνεις προς τα πάνω.
Μετά το ντουζ, εφάρμοσε την ενυδατική σου κρέμα ή κάποιο έλαιο για το σώμα για πλούσια ενυδάτωση.
7:32 μ.μ. No σχόλια


Καθημερινά, μυστικά ομορφιάς για να μειώσετε τα σημάδια γήρανσης και συμβουλές  για να κρατήσετε την επιδερμίδα σας λαμπερή, όχι μόνο για να φαίνεστε νεότεροι, αλλά και να νιώθετε νεότεροι!


  1. Καθημερινή άσκηση, με εναλλαγές και σε διάφορες μορφές, συνδύασε αερόβια και με αντίσταση και βάρη.
  2. Ύπνος, είναι σημαντικό να κοιμάσαι αρκετά και καλά.
  3. Νερό,τουλάχιστον 2 με 3 λίτρα κάθε μέρα
  4. Περιποίηση προσώπου,καθημερινά αντηλιακό, λιγότερο makeup, σωστό καθαρισμό και ενυδάτωση μα και πιο εντατική με απολέπιση,μασάζ και μάσκες ενυδάτωσης.
  5. Διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες, Ω3 και κολλαγόνο, λαχανικά και φρούτα.
  6. Περιποίηση σώματος, με στεγνή απολέπιση dry brushing, βοηθά στην αποτοξίνωση, στην καλή κυκλοφορία, τη βελτίωση της υφής του δέρματος και στη μείωση της κυτταρίτιδας,και φυσικά πλούσια ενυδάτωση με έλαια σώματος.
  7. Και τέλος, η ευτυχία, η ηρεμία και η επαφή με τη φύση.



7:12 μ.μ. No σχόλια
Older Posts

MOST loved BY READERS

  • Ηρθε η ωρα να ξεκινησεις το τρεξιμο
  • ΠΩΣ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ
  • Πηγες φυτικης πρωτεινης
  • 5 υπερτροφες που πρεπει να ξεκινησεις να τρως καθε μερα
  • Αφρατα Pancake με βρωμη και μπανανα
  • Κουακερ βρωμης με κινοα
  • Οι τροφες που καταπολεμουν τη φλεγμονη

Search On Mairas Life

Από το Blogger.
FOLLOW ME @INSTAGRAM

Created with by ThemeXpose